Category: Πληροφορίες για το κοινό

Ενημερωθείτε για το Σακχαρώδη Διαβήτη 

Με την ευγενική χορηγία των Novo Nordisk

   &  Abbott Diabetes Care

Δείτε εδώ ένα βίντεο – αφιέρωμα στην Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη (14 Νοεμβρίου).

Η Παγκόσμια Ημέρα για τον Διαβήτη γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 14 Νοεμβρίου, με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη και υπό την αιγίδα της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας. Στόχος είναι να ευαισθητοποιήσει και να ενημερώσει το παγκόσμιο κοινό για την ύπουλη αυτή αρρώστια, η οποία προκαλεί το θάνατο τουλάχιστον 3.000.000 ανθρώπων ετησίως.

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι μία χρόνια πάθηση, που εμφανίζεται όταν το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη (Διαβήτης Τύπου 1), ή όταν ο οργανισμός δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την παραγόμενη ινσουλίνη (Διαβήτης Τύπου 2). Η Ινσουλίνη είναι μια ορμόνη, που επιτρέπει στα κύτταρα να πάρουν το σάκχαρο από το αίμα και να το χρησιμοποιήσουν ως πηγή ενέργειας.

Η πρόληψη, σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, την άσκηση, αλλά και τα φάρμακα, μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχαρώδη διαβήτη, επισημαίνουν οι επιστήμονες, που εκτιμούν ότι οι ασθενείς στη χώρα μας ξεπερνούν το ένα εκατομμύριο, από τους οποίους αρκετοί δεν το γνωρίζουν. Οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή, ιδιαίτερα στα ελληνόπουλα, που συγκαταλέγονται στα πιο παχύσαρκα παιδιά της Ευρώπης.

Ακούστε εδώ το σχετικό Ραδιοφωνικό Σποτ που δημιουργήθηκε με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη.

(Με την ευγενική χορηγία του Ροταριανού Ομίλου Φιλοθέης)

Νέα έρευνα δείχνει ότι η προσθήκη τροφίμων ή συμπληρωμάτων πλούσια σε βιταμίνη K1 (φυλλοκινόνη) στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην προστασία έναντι του διαβήτη τύπου 2.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 1900 συμμετέχοντες της μελέτης «πρόληψη με τη μεσογειακή διατροφή», που ήταν σε υψηλό κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου, καθώς και από επιπλέον 1069 άτομα, τα οποία δεν είχαν διαβήτη κατά την έναρξη της έρευνας. Οι δίαιτες των συμμετεχόντων αξιολογήθηκαν με ετήσιο ερωτηματολόγιο συχνότητας κατανάλωσης τροφίμων με βάση την πρόσληψη της βιταμίνης Κ1.

Οι συμμετέχοντες που αύξησαν στη διατροφή τους την πρόσληψη της βιταμίνη Κ1 κατά τη διάρκεια της πενταετούς παρακολούθησης βρέθηκαν να έχουν 51% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με εκείνους που μείωσαν ή δεν άλλαξαν την πρόσληψη της βιταμίνης Κ1. Μετά από προσαρμογή για πιθανούς συγχυτικούς παράγοντες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κάθε επιπλέον πρόσληψη 100 μg φυλλοκινόνης την ημέρα σχετίστηκε με 17% μείωση του κινδύνου εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η διαιτητική πρόσληψη βιταμίνης Κ1 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.

Η βιταμίνη K1 βρίσκεται σε ικανές ποσότητες στα πράσινα και φυλλώδη λαχανικά.

Η μελέτη εμφανίζεται στο τεύχος Νοεμβρίου του American Journal of Clinical Nutrition.

Dietary phylloquinone intake and risk of type 2 diabetes in elderly subjects at high risk of cardiovascular disease.
Ibarrola-Jurado N, Salas-Salvadó J, Martínez-González MA, Bulló M.
American Journal of Clinical Nutrition. 2012 Nov;96(5):1113-8. doi: 10.3945/ajcn.111.033498. Epub 2012 Oct 3.

Επιμέλεια: Ιωάννα Ελευθεριάδου

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Διαβήτη (14 Νοεμβρίου 2012), η Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία, διοργανώνει δράσεις ενημέρωσης κοινού στο πλαίσιο του «Μήνα Ευαισθητοποίησης και Ενημέρωσης για τον Διαβήτη» που θα διαρκέσουν έως τις 16 Δεκεμβρίου 2012.

Στο πλαίσιο αυτό, υλοποιείται 3ήμερο ενημερωτικών δράσεων για τη σημασία της υγιεινής διατροφής και της άσκησης, στην Πλατεία Συντάγματος από τις 22 έως τις 24 Νοεμβρίου, 09:00-17.00 με την ευγενική χορηγία της MSD.

Με βασικό μήνυμα «Αλλάζω Τρόπο Ζωής: Τρώω Υγιεινά, Αθλούμαι Τακτικά», οι δράσεις έχουν ως στόχο την πρόληψη του Σακχαρώδους Διαβήτη μέσω της σωστής διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας.

Όλοι όσοι βρεθούν στην Πλατεία Συντάγματος, θα έχουν την ευκαιρία να λάβουν επιστημονική ενημέρωση από ειδικούς διατροφολόγους, και να απαντήσουν με έναν πρωτότυπο και δημιουργικό τρόπο σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες και τη φυσική τους δραστηριότητα. Επιπλέον, θα πραγματοποιηθεί διανομή ενημερωτικών εντύπων με συμβουλές διατροφής και άσκησης που βοηθούν στην πρόληψη τουa Σακχαρώδους Διαβήτη.

Η καμπάνια ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης «Αλλάζω Τρόπο Ζωής: Τρώω Υγιεινά, Αθλούμαι Τακτικά» έχει στόχο να ευαισθητοποιήσει το κοινό για αυτή τη «σιωπηλή» επιδημία που διπλασιάζει την πιθανότητα εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου ειδικά στα νεαρά άτομα.

Σύμφωνα με τον Πρόεδρο της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρίας κ. Ανδρέα Μελιδώνη, «ο σακχαρώδης διαβήτης σε συνδυασμό με την παχυσαρκία έχουν λάβει εκρηκτικές διαστάσεις. Μέσα σε 30 χρόνια εξαπλασιάστηκε ο αριθμός των πασχόντων από σακχαρώδη διαβήτη σε όλο τον κόσμο και από 50 εκατομμύρια που ήταν τη δεκαετία του ΄80 έφθασαν τα 350 εκατομμύρια. Το μέλλον διαφαίνεται ζοφερό. Οι αρμόδιοι του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) προβλέπουν ότι αν μέσα στην επόμενη 15ετία δεν υπάρξουν συντονισμένες παρεμβάσεις, ο αριθμός των πασχόντων θα υπερβεί τα 500 εκατομμύρια. Στην Ελλάδα εκτιμάται ότι το 8% – 9% του πληθυσμού (800 – 900 χιλιάδες) πάσχει από διαβήτη, ενώ υπάρχει και ένα ποσοστό 2% – 3% που δεν γνωρίζει ότι πάσχει από τη νόσο.  Η επιδημία είναι μπροστά μας σε πλήρη εξέλιξη».

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΙΚΗ ΕΤΑΙΡΙΑ (ΕΔΕ) 

Η Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία (ΕΔΕ), ιδρύθηκε το 1975. Οι κύριοι στόχοι της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας είναι:

• Η ενημέρωση των ατόμων με Διαβήτη, αλλά και του ευρύτερου κοινωνικού συνόλου, για το Σακχαρώδη Διαβήτη και τις επιπλοκές του
• Η προώθηση της Συνεχιζόμενης Ιατρικής Εκπαίδευσης των επαγγελματιών υγείας στο Σακχαρώδη Διαβήτη
• Η θετική επιρροή και η ευαισθητοποίηση των αρχών του κράτους αναφορικά με τις στρατηγικές πρόληψης, ενημέρωσης και φροντίδας για το Σακχαρώδη Διαβήτη
• Η προώθηση της υποστήριξης στα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη
• Η προώθηση και η βελτίωση της φροντίδας στο Σακχαρώδη Διαβήτη
• Η βελτίωση της κλινικής προσέγγισης και η ευκολότερη πρόσβαση στη θεραπευτική αντιμετώπιση των ατόμων με Διαβήτη

Η κατανάλωση μιας ποσότητας ίσης με ένα φλιτζάνι φασόλια, φακές ή ρεβίθια κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 να ρυθμίσουν καλύτερα το σάκχαρό τους και ενδεχομένως να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών επεισοδίων και εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελέτης από τον Καναδά.

Τα όσπρια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι πηγές πρωτεΐνης, οι οποίες τείνουν να αμβλύνουν την αύξηση της γλυκόζης του αίματος μετά την κατανάλωση τροφής και να μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Επίσης, είναι καλές πηγές φυτικών ινών, που φαίνεται να σχετίζονται με τη μείωση της χοληστερόλης.

Η μελέτη, διάρκειας 3 μηνών, συμπεριέλαβε 121 άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, που χωρίστηκαν σε 2 ομάδες. Η πρώτη κατανάλωνε τουλάχιστον 1 φλιτζάνι όσπρια την ημέρα, ενώ η δεύτερη κατανάλωνε δημητριακά ολικής άλεσης.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καθημερινή κατανάλωση οσπρίων σε σύγκριση με μια δίαιτα πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως οδήγησε σε μικρές αλλά σημαντικές μειώσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθώς και των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης. Στο τέλος της μελέτης τα επίπεδα της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης μειώθηκαν από 7.4% σε 6.9% και από 7.2% σε 6.9% στους συμμετέχοντες που κατανάλωναν όσπρια και σε αυτούς που κατανάλωναν προϊόντα ολικής αλέσεως αντίστοιχα. O κατ ‘εκτίμηση 10-ετής κίνδυνος για εμφάνιση καρδιαγγειακής νόσου μειώθηκε από το 10.7% στο 9.6% στην ομάδα των ατόμων που κατανάλωναν όσπρια, κυρίως λόγω της μείωσης της αρτηριακής πίεσης, η οποία δεν παρατηρήθηκε στην ομάδα των ατόμων που κατανάλωναν προϊόντα ολικής άλεσης.

Η μελέτη εμφανίζεται στο τεύχος Oκτωβρίου του Archives of Internal Medicine.

Effect of Legumes as Part of a Low Glycemic Index Diet on Glycemic Control and Cardiovascular Risk Factors in Type 2 Diabetes Mellitus: A Randomized Controlled Trial.
Jenkins DJ, Kendall CW, Augustin LS, Mitchell S, Sahye-Pudaruth S, Blanco Mejia S, Chiavaroli L, Mirrahimi A, Ireland C, Bashyam B, Vidgen E, de Souza RJ, Sievenpiper JL, Coveney J, Leiter LA, Josse RG.
Arch Intern Med. 2012 Oct 22:1-8. doi: 10.1001/2013.jamainternmed.70. [Epub ahead of print]

Επιμέλεια: Ιωάννα Ελευθεριάδου 

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι οι γυναίκες με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 μπορούν μέσω μέτριας σωματικής άσκησης να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης πολλών χρόνιων νόσων, όπως ο καρκίνος, ο σακχαρώδης διαβήτης και η καρδιακής νόσος. Ερευνητές από το Εθνικό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας και Κέντρο για την Έρευνα Υγείας του Πληθυσμού στο Μεξικό, πραγματοποίησαν μια μελέτη πληθυσμού, στην οποία συμπεριλήφθηκαν 1.000 νέες περιπτώσεις σακχαρώδους διαβήτη και 1.074 άτομα στην ομάδα ελέγχου. Από τα αποτελέσματα προέκυψε ότι ο σακχαρώδης διαβήτης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, αλλά η συσχέτιση μεταξύ σακχαρώδους διαβήτη και καρκίνου του μαστού αποδυναμώνεται με την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Οι γυναίκες με σακχαρώδη διαβήτη και χαμηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας είχαν πενταπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με τις διαβητικές γυναίκες με τα υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας.

Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού στις διαβητικές γυναίκες.

Η μελέτη εμφανίζεται στο τεύχος Οκτωβρίου του Diabetes Care.

Moderate-Intensity Physical Activity Ameliorates the Breast Cancer Risk in Diabetic Women.
Torres-Mejía G, Angeles-Llerenas A, Ortega-Olvera C, Lazcano-Ponce E, Ziv E, Pulido-Rodríguez J, García-Solis MD, Murillo-Zamora E, Vázquez-Lara J, Romieu I.
Diabetes Care. 2012 Oct 1. [Epub ahead of print]

Επιμέλεια: Ιωάννα Ελευθεριάδου 

• 14 Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη. Εξαγγέλλεται μήνας διαβήτη:  Μήνας ευαισθητοποίησης στην πρόληψη και αντιμετώπιση της μεταβολικής μάστιγας του 21^ου αιώνα, της μάστιγας του διαβήτη.
• Τετραπλασιάστηκαν οι πάσχοντες τα τελευταία 30 χρόνια
• Το μυστικό για την αποφυγή επιπλοκών βρίσκεται στην πρόληψη και σωστή ρύθμιση του διαβήτη
• Σημαντικές εξελίξεις για την αντιμετώπιση της νόσου
• Ο Διαβήτης είναι νόσος που κοστίζει

Διαβάστε εδώ αναλυτικά για όλες τις δραστηριότητες της ΕΔΕ κατά τη διάρκεια του “Μήνα Διαβήτη 2012”.

Πρόσφατη μελέτη από το Τμήμα Ενδοκρινολογίας, Διαβήτη και Μεταβολισμού του Ιατρικού Κέντρου Tufts στη Βοστόνη έδειξε ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 σε άτομα υψηλού κινδύνου.

Στην μελέτη, που ήταν μια μελέτη παρατήρησης διάρκειας περίπου 2.7 ετών, συμμετείχαν συνολικά 2039 άτομα με προ-διαβήτη, που εντάχθηκαν στο Πρόγραμμα Πρόληψης Διαβήτη. Τα επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D, ο δείκτης μάζας σώματος και η σωματική δραστηριότητα αξιολογήθηκαν σε πολλαπλά χρονικά σημεία κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Οι συμμετέχοντες με τιμές βιταμίνης D στο υψηλότερο τριτημόριο είχαν 28% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν σακχαρώδη διαβήτη κατά τη διάρκεια της μελέτης σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες με τιμές στο χαμηλότερο τριτημόριο των επιπέδων βιταμίνης D, μετά από προσαρμογή για τις παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής, όπως οι διατροφικές αλλαγές, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα και η απώλεια βάρους, που είναι γνωστό ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη, αλλά λόγω της φύσης της μελέτης η πιθανή αιτιώδης σχέση πρέπει να επιβεβαιωθεί από μελέτες παρέμβασης.

Η μελέτη εμφανίζεται στο τεύχος Μαρτίου του Diabetes Care.

Plasma 25-hydroxyvitamin D and progression to diabetes in patients at risk for diabetes: an ancillary analysis in the Diabetes Prevention Program.
Pittas AG, Nelson J, Mitri J, Hillmann W, Garganta C, Nathan DM, Hu FB, Dawson-Hughes B; Diabetes Prevention Program Research Group.
Diabetes Care. 2012 Mar;35(3):565-73. Epub 2012 Feb 8.

Επιμέλεια: Ιωάννα Ελευθεριάδου 

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Washington παρακολούθησαν περισσότερα από 1800 άτομα για περίπου 5 χρόνια. Στην αρχική εξέταση κανένα από τα άτομα αυτά δεν είχε σακχαρώδη διαβήτη ή γνωστή καρδιαγγειακή νόσο. Οι συμμετέχοντες φόρεσαν βηματόμετρο για μια εβδομάδα, προκειμένου να υπολογισθεί ο μέσος αριθμός των βημάτων που έκαναν κάθε μέρα.
Περίπου το ένα τέταρτο των συμμετεχόντων θεωρήθηκε ότι είχε πολύ χαμηλή φυσική δραστηριότητα, κάνοντας λιγότερο από 3500 βήματα την ημέρα, ενώ περίπου το 50% των συμμετεχόντων έκανε λιγότερο από 7800 βήματα. Η σύσταση για το καθημερινό περπάτημα είναι το λιγότερο 10000 βήματα την ημέρα.

Στο τέλος της πενταετίας 243 συμμετέχοντες εμφάνισαν σακχαρώδη διαβήτη. Περίπου το 17% των ατόμων στην ομάδα με τη χαμηλή φυσική δραστηριότητα ανέπτυξε διαβήτη σε σύγκριση με το 12% των συμμετεχόντων που έκανε περισσότερα από 3.500 βήματα την ημέρα.

Μετά από συνυπολογισμό της ηλικίας, του καπνίσματος και άλλων παραγόντων κινδύνου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που περπατούσαν περισσότερο είχαν 29% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη σε σύγκριση με εκείνους που περπατούσαν λιγότερο.

Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους, που είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη, ενώ φαίνεται να έχει και άλλες ευνοϊκές επιδράσεις στον οργανισμό μας, καταλήγουν οι συγγραφείς.

Η μελέτη εμφανίζεται στο τεύχος Ιουνίου του Diabetes Care.

Modest Levels of Physical Activity Are Associated With a Lower Incidence of Diabetes in a Population With a High Rate of Obesity: The Strong Heart Family Study.
Fretts AM, Howard BV, McKnight B, Duncan GE, Beresford SA, Calhoun D, Kriska AM, Storti KL, Siscovick DS.
Diabetes Care. 2012 Jun 20. [Epub ahead of print]

Επιμέλεια: Ιωάννα Ελευθεριάδου

Το σελήνιο είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό, που θεωρείται ότι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Υψηλά επίπεδα σεληνίου έχουν σχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνσισης αρκετών μορφών καρκίνου.

Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα υψηλά επίπεδα σεληνίου στον οργανισμό μπορεί να σχετίζονται με κατά 25% περίπου μείωση στον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από περίπου 3600 γυναίκες και 3500 άνδρες. Κατά την περίοδο συλλογής των αρχικών στοιχείων (1982-1987) κανένας από τους συμμετέχοντες δεν είχε σακχαρώδη διαβήτη και σε όλους μετρήθηκαν τα επίπεδα σεληνίου στους όνυχες των δακτύλων των κάτω άκρων. Στο τέλος της μελέτης (2008), 780 άτομα είχαν εμφανίσει σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Τα υψηλότερα επίπεδα σεληνίου στα νύχια σχετίστηκαν με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, ενώ η αρνητική συσχέτιση μεταξύ επιπέδων σεληνίου στον οργανισμό και κινδύνου εμφάνισης διαβήτη φάνηκε να είναι γραμμική.

Η μελέτη εμφανίζεται στο τεύχος Ιουλίου του Diabetes Care.
Toenail selenium and incidence of type 2 diabetes in u.s. Men and women.
Park K, Rimm EB, Siscovick DS, Spiegelman D, Manson JE, Morris JS, Hu FB, Mozaffarian D.
Diabetes Care. 2012 Jul;35(7):1544-51. Epub 2012 May 22.

Επιμέλεια: Ιωάννα Ελευθεριάδου